1

بهره مندی ۱۴ هزار و ۸۰۰ راننده تاکسی از خدمات بیمه تکمیلی در ارومیه

54مدير عامل سازمان تاكسيراني شهرداري اروميه اعلام كرد: تاکسیرانان ارومیه صاحب بیمه تکمیلی می‌شوند.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، فخرالدین معصوم زاده با بيان اينكه رانندگان تاکسی ارومیه، بعد از شهرهای تهران و مشهد می ‌توانند از مزایای بیمه تکمیلی بهره شوند، گفت: بهره مند نبودن از بیمه تکمیلی یکی از اساسی ترین دغدغه‌های رانندگان تاکسی در این شهر است.
 وي از ثبت نام 3 هزار و 500 راننده تاکسی برای درخواست بیمه تکمیلی خبر داد و افزود: 14 هزار و 800 راننده تاکسی می‌توانند از این مزایا بهره مند شوند.

 معصوم زاده با اعلام این که جلسات و اقدامات متعددی برای حل این مشکل در شهرداری ارومیه برگزار شده است، اظهار کرد: 60 درصد از حق بیمه تکمیلی از سوی شهرداری ارومیه و 40 درصد بقیه از سوی رانندگان تاکسی تأمین و پرداخت می‌شود.

وي خاطر نشان كرد: رانندگان تاکسی باید برای بهره مندی از این طرح، ماهیانه به ازای هر نفر از اعضای خانواده 7 هزار تومان پرداخت کنند.

مدير عامل سازمان تاكسيراني شهرداري اروميه عنوان كرد: به غیر از هزینه دندان پزشکی بقیه هزینه‌های پزشکی از جمله انواع آزمایش ها، هزینه آمبولانس و عمل‌های جراحی و ویزیت از سوی بیمه پرداخت می‌شود.

وي  ادامه داد: این امکانات تنها برای تاکسیرانانی امکان اجرا دارد که دارای پروانه هوشمندند و از خدمات بیمه تامین اجتماعی بهرمندند و بتبع از این به بعد نیز تمامی خدمات رفاهی و تسهیلاتی تاکسیرانان نیز منوط به ارائه پروانه هوشمند تاکسیرانی ست.

معصوم زاده با اشاره به امضای توافقنامه ای با بیمه البرز برای اجرای طرح بیمه تکمیلی تاکسیرانان و خانواده هایشان افزود: تاکسیرانان محترم برای ثبت نام در این طرح و دریافت بیمه تکمیلی تا پایان دیماه وقت دارند که برای ثبت نام اقدام نمایند.

وي  گفت: تاکسی های تلفنی و خطی با مراجعه به سازمان تاکسیرانی واحد بیمه البرز و تاکسی های گردشی به تعاونی تاکسیرانی واحد بیمه البرز با در دست داشتن دفترچه بیمه خود و همسر و فرزندانشان نسبت به تکمیل فرم مربوطه ثبت نام  كنند.




برجام به فرجام رسید

78658689رییس جمهوری به مناسبت توافق هسته ای و اجرای برنامه جامع اقدام مشترک (برجام)، در بیانیه ای خطاب به “ملت رشید و قهرمان ایران ” با تاکید بر اینکه “امروز برجام به فرجام رسید”، این سربلندی و پیروزی را تبریک گفت و اظهارداشت: امروز دورانِ گذار از تحریم به توسعه است که نیاز به کار، ابتکار و سرمایه‌گذاری و استفاده از فرصت جدید از سوی همگان به‌ویژه جوانان عزیز دارد.

 متن بیانیه حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی به این شرح است

بسم الله الرحمن الرحیم

ملت رشید و قهرمان ایران،

امروز برجام به فرجام رسید.

خدای منان را بر این نعمت بزرگ سپاس می‌گویم و در مقابل عظمت شما ملت صبور سر تعظیم فرود می‌آورم.

این سربلندی و پیروزی بر شما مبارک باد.

در تاریخ هر ملتی، لحظاتی وجود دارد که به‌خوبی جایگاه و شخصیت آن ملت را نشان می‌دهد؛ لحظاتی که چشم جهان را به تصمیم و ارادۀ یک ملت، خیره می‌کند و نفس‌ها را در سینه، حبس و ذهن‌ها را متمرکز می‌کند تا صدای مردمان یک کشور را بشنوند.

یکی از آن لحظاتِ تاریخی، اکنون است که ارادۀ تاریخ‌ساز ملت ایران تحقق یافته است و صدای صلح و عزت و فرهیختگی ایران اسلامی در جهان طنین‌انداز گشته است. ما ایرانیان، دستان خود را به‌سوی جهانیان به نشانۀ دوستی دراز کرده‌ایم و با عبور از همه دشمنی‌ها و بدگمانی‌ها و توطئه‌چینی‌ها، فصل تازه‌ای در روابط کشورمان با جهان گشوده‌ایم.

امروز با اعلام رسمی اجرای برجام، از پرونده هسته‌ای ایران، «امنیت‌زدایی» شد؛ قطعنامه‌های ظالمانه علیه ملت ایران، لغو گردید؛ طومار تحریم درهم پیچیده شد، حقوق هسته‌ای ایران تثبیت گردید و اقتصاد ایران در مدار اقتصاد جهانی قرار گرفت. ما با عنایات حق و نصرت الهی و توجهات حضرت ولی عصر (ارواحنا له الفداء) و به استناد فتوای مقام معظم رهبری درباره حرمت سلاح هسته‌ای و با اتکاء به رأی ملت شریف ایران در ۲۴ خرداد ۱۳۹۲ و با مهارت دیپلمات‌ها و توانمندی دانشمندان هسته‌ای توانستیم در مذاکراتی حرفه‌ای و پیچیده، با عزت و اقتدار، با جهان به توافق برسیم.

ما اکنون از گردنۀ خطرناک در اقتصاد، عبور کرده‌ایم و راهبرد ملی ما همچنان راهبرد اقتصاد مقاومتی است، البته اقتصاد مقاومتی در ستیز با اقتصاد جهان نخواهد بود، بلکه در پیوند با آن قرار دارد.

اجرای برجام به ضرر هیچ کشوری نیست؛ دوستان ایران خوشحال‌اند و رقیبان نیز نباید نگران باشند. ما برای هیچ دولت و ملتی، تهدید نیستیم؛ ما ضمن آمادگی کامل برای حفاظت از کیان ایران، پیام‌آور صلح و ثبات و امنیت در منطقه و جهان هستیم.

پیروزی در مذاکرات هسته‌ای، پیروزی جناحی نیست، و اجرای برجام به ضرر هیچ جناح و گروهی نخواهد بود. برجام، فرجام و سرانجامِ مقاومت، خردورزی و تدبیر و ارادۀ ملتی است که با جنگ و خشونت مخالف است و منطق و مذاکره و جدال احسن را برگزیده ‌است.

ملت شریف ایران،

می‌دانم در طول سال‌های تحریم و فشار، بر شما چه گذشته است. اما اکنون که زنجیرهای تحریم از پای اقتصاد ایران گسسته شده و عزت و استقلال کشور نمایان گشته است، اکنون زمان ساختن و بالیدن است. شما ملت، با صبر و متانت و سربلندی، تحریم را پشت سر گذاشتید. امروز دورانِ گذار از تحریم به توسعه است که نیاز به کار، ابتکار و سرمایه‌گذاری و استفاده از فرصت جدید از سوی همگان به‌ویژه جوانان عزیز دارد.

من با تقدیر از ملت ایران، مقام معظم رهبری، مراجع بزرگ تقلید، دولت‌های گذشته و دستگاه دیپلماسی و قانون‌گذاری کشور و با سجدۀ شکر به درگاه خداوند بزرگ، این لحظه تاریخی در حیات ملت ایران را به پیشگاه همه شهیدان به‌ویژه شهدای فناوری هسته‌ای ایران، تقدیم می‌کنم، آنان که به ما آموختند، ثمرة مجاهدت و صبر، عزّت و افتخار است.

لازم می‌دانم از یکایک هموطنان عزیزمان در هر جای دنیا، بخاطر دو سال و نیم همکاری و همراهی در تلاش‌های شبانه‌روزی با دولت تدبیر و امید برای رسیدن به توافق هسته‌ای و پایان تحریم‌ها، تشکر و تقدیر نمایم.

سلام و درود بر ملت غیور ایران. «سلام علیکم بما صبرتم».

حسن روحانی

رئیس جمهوری اسلامی ایران




این توافق تاریخی، استوار و منصفانه است

1452978964245_zarif5پس از ورود هیات های مذاکره کننده ایران و اتحادیه اروپا و آژانس به مقر سازمان ملل قرائت بیانیه مشترک ظریف و موگرینی قرائت شد.

به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا به وین محمد جواد ظریف، فدریکا موگرینی و یوکیا آمانو به اتفاق هیات های مذاکره کننده ساعت ۲۲ به وقت محلی پس از آن که گزارش تایید اقدامات ایران طبق برجام منتشر و در اختیار شورای حکام قرار گرفت وارد ساختمان سازمان ملل شدند.

متن بیانیه مشترک ظریف و موگرینی بدین شرح است:

امروز، ما به روز اجرای برنامه جامع اقدام مشترک (برجام) رسیدیم. از زمان روز تصویب، ما مجدانه تلاش کردیم و تعهد مشترک و اراده جمعی خود را به نمایش گذاشتیم تا سرانجام موجبات اجرای برجام را فراهم کنیم. امروز، شش ماه پس از نهایی شدن آن توافق تاریخی، آژانس بین المللی انرژی اتمی تأیید کرد که ایران تعهدات هسته ای ذیربط خود تحت برجام را اجرا نموده است.

از آنجا که ایران به تعهدات خود عمل نموده است، امروز تحریم های مالی و اقتصادی ملی و چندجانبه مربوط به برنامه هسته ای ایران منطبق با برجام برداشته شد. اتحادیه اروپایی، کشورهای 1+5، مرکب از جمهوری خلق چین، جمهوری فرانسه، جمهوری فدرال آلمان، فدراسیون روسیه، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا، و ایران همچنین در زمینه استفاده‌های صلح آمیز از انرژی هسته ای، در چارچوب برجام، همکاری خواهند کرد.

تحریم های سازمان ملل مربوط به برنامه هسته ای ایران برداشته شد. قطعنامه 2231 (2015) شورای امنیت که برجام را مورد تأیید قرار داد، از این پس در کنار پیمان منع گسترش سلاح های هسته ای (ان پی تی)، تنها چارچوب حقوقی مربوط به فعالیت‌های هسته ای ایران خواهد بود، و کلیه مفاد قطعنامه های 1696 (2006)، 1737 (2007)، 1747 (2007)، 1803 (2008)، 1835 (2008)، 1929 (2010) و 2224 (2015) خاتمه می یابند.

اتحادیه اروپایی تأیید کرده است که چارچوب های قانونی لازم برای برداشتن تحریم های مالی و اقتصادی اتحادیه درباره برنامه هسته ای ایران اجرایی شد. ایالات متحده اعمال تحریم های مصوب مرتبط با برنامه هسته ای ایران را امروز متوقف می کند که همچنین شامل لغو فرمان های اجرایی مربوطه و صدور مجوز برخی فعالیت ها، آنگونه که در برجام مشخص شده است، می باشد. اتحادیه اروپایی و ایالات متحده آیین نامه های مربوطه در خصوص جزئیات تحریم هایی که برداشته می شوند را صادر و از این طریق مشارکت بین المللی در پیشرفت اقتصادی ایران را تسهیل کردند.

همانگونه که مقرر شده است، ما به مراقبت و نظارت بر اجرای کامل و موثر برجام از طریق کمیسیون مشترک، مرکب از 1+5 و ایران که توسط نماینده عالی اتحادیه اروپا در امور روابط خارجی و سیاست امنیتی هماهنگ می گردد، دقیقا همانگونه که در 23 تیر 1394 توافق شد، ادامه خواهیم داد. آژانس بین المللی انرژی اتمی به سهم خود، مسئولیت مراقبت و راستی آزمایی اجرای برجام و نیز تعهدات ایران به عنوان عضو معاهده منع اشاعه و موافقتنامه پادمان و اجرای موقت پروتکل الحاقی را به عهده دارد.

ما مایلیم با استفاده از این فرصت، از دولت اتریش به دلیل میزبانی، و از همه کشورهایی که از فرآیند مذاکرات حمایت و به اجرای برخی از تعهدات تحت برجام کمک کردند، تشکر نماییم. ما همچنین از تمامی شخصیت هایی که از سال 1382 هدایت مذاکرات را به نمایندگی از جمهوری اسلامی ایران و 1+5 به عهده داشته اند، سپاسگزاری می کنیم.

همه طرف ها باوری راسخ دارند که این توافق تاریخی، استوار و منصفانه است، خواست های همه را تأمین می کند، و اجرای مناسب آن گامی کلیدی در کمک به بهبود صلح، ثبات و امنیت منطقه ای و بین المللی خواهد بود.

این دستاورد به روشنی ثابت می کند که با اراده سیاسی، پشتکار، و از طریق دیپلماسی چندجانبه، ما قادریم سخت ترین معضلات را حل و فصل، و راه حل های واقع بینانه ای که قابلیت اجرای موثر داشته باشند پیدا کنیم. این یک پیام قاطع و امیدوارکننده است که جامعه بین المللی می بایست در تلاش های مان برای ساختن جهانی امن تر، مد نظر داشته باشد.

این بیانیه ابتدا به زبان انگلیسی توسط موگرینی قرائت شد و در ادامه محمد جواد ظریف قبل از قرائت این بیانیه به زبان فارسی خطاب به خبرنگاران خارجی به زبان انگلیسی گفت همه آن چیزی که خانم موگرینی گفتند را من به زبان فارسی می گویم نگران ترجمه نباشید متن بیانیه در اختیار شما قرار می‌گیرد.




هیاتهای اجرایی معتمدین مردم هستند

ImageHandler.ashxمحمدحسین مقیمی گفت: هیاتهای اجرایی معتمدین مردم هستند و تصمیمات آنها در تائید و رد صلاحیت نامزدها و اجرای انتخابات قانونی و قابل احترام است.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه به نقل از وزارت کشور، محمد حسین مقیمی معاون سیاسی وزیر و رئیس ستاد انتخابات کشور روز شنبه در نشست خبری با نمایندگان رسانه های گروهی گفت: 8 نفر از اعضای هیات های اجرایی معتمدین مردم هستند که از آغاز اجرای انتخابات تا پایان آن به کمک دولت می آیند و براساس قانون انتخاب شده اند.

مقیمی با اعلام اینکه از مجموع 12 هزار و 46 پرونده داوطلب نمایندگی مجلس شورای اسلامی که در هیات های اجرایی بررسی شده تعداد 763 نفر دارای سابقه در مراجع قضایی بودند افزود: در مجموع 810 نفر رد صلاحیت شدند و 498 نفر هم از ادامه حضور در رقابتهای انتخاباتی مجلس شورای اسلامی انصراف دادند.

رئیس ستاد انتخابات کشور با تاکید بر این مطلب که هر فرد ایرانی می تواند به عنوان یک شخصیت حقیقی در مورد انتخابات اظهار نظر کند افزود: در قانون هیچ مسئولیتی برای نیروهای نظامی برای دخالت و یا اظهار نظر در مورد انتخابات دیده نشده است و هیچ دستگاه یا سازمانی غیر از وزارت کشور به عنوان مجری انتخابات و شورای نگهبان به عنوان ناظر انتخابات حق دخالت در روند برگزاری انتخابات را ندارد.

معاون سیاسی وزیر کشور با اعلام اینکه تا کنون هیچ التهاب و تنشی در برگزاری انتخابات در بخش اجرا و نظارت نداشته ایم افزود: با شورای نگهبان تعامل خوبی داریم و ملاک فعالیت ما اجرای قانون است در همین زمینه  نرم افزار و سخت افزار انتخابات الکترونیک نیز به شورای نگهبان ارائه کرده ایم تا در صورت تائید و رفع ایرادات آن مورد استفاده قرار گیرد.

رئیس ستاد انتخابات کشور با تاکید بر ممنوعیت استفاده از امکانات دولتی و عمومی برای تبلیغات له یا علیه نامزدهای انتخابات مجلس شورای اسلامی و خبرگان رهبری بیان داشت: نیروهای نظامی و انتظامی، صدا و سیما، قوه قضاییه و هر نهاد و دستگاهی که از بیت المال و بودجه عمومی برای فعالیت خود استفاده می کند، حق تبلیغات انتخابات ندارد و با متخلفان برخورد قانونی به عمل خواهد آمد.

مقیمی در پاسخ به سوال یکی از خبرنگاران در مورد تائید کیفیت صندوقهای شفاف اخذ آراء گفت: در این مورد با شورای نگهبان توافق شد که صندوقها به حدی شفاف باشد که آرای داخل آن خوانده نشود و در عین حال داخل آن دیده شود وپس از تائید نمونه ساخته شده ، تعداد 130 هزار صندوق تهیه شده است.

رئیس ستاد انتخابات کشور با اعلام جرم بودن تبلیغات انتخابات زود هنگام در فضای مجازی گفت: هر فعالیتی که در فضای معمولی در مورد تخریب افراد ، گروهها و فعالان سیاسی جرم شناخته می شود در فضای مجازی هم تخلف و جرم است و با اینگونه فعالیتها حتی تا بعد از راهیابی افراد منتخب به مجلس شورای اسلامی پیگرد قانونی دارد.

مقیمی گفت: اطلاعیه ها و اخبار ستاد انتخابات کشور فقط از طریق صداوسیما ، خبرگزاری های رسمی کشور و پایگاه اطلاع رسانی وزارت کشور انتشار می یابد و آمادگی کامل از نظر تامین مایحتاج مورد نیاز برگزاری انتخابات با شکوه در هفتم اسفندماه امسال از سوی وزارت کشور وجود دارد




دیوار مهربانی ارومیه با حضور مسئولان شهری و آحاد مختلف مردم در زیر پل تقاطع غیرهمسطح مادر افتتاح شد.

676450p438EDNmain10102IMG_9043به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، اجرای طرح دیوار مهربانی، در شهرهای مختلف کشور به دست خیران به صورت خود جوش اجرا می شود و الگوی مناسبی برای کمک به فقرا است که نیاز به هزینه زیادی ندارد.

در دیوار مهربانی مردم لباس های بلااستفاده شان را در یکی از دیوارهای می آویزند و فقرا بدون واسطه آنها را برمی دارند؛ اقدامی که اگر تبدیل به فرهنگ دایمی کمک به همنوع و نیازمندان شود، دیگر نیازمندی به فکر لباس گرم در زمستان و لباس مناسب در تابستان نخواهد بود.

اجرای این طرح؛ همکاری های اجتماعی بین شهروندان ، اخلاق مداری ، روح همدلی ، مهربانی و اتحاد و برداری را بین مردم افزایش داده و زمینه را برای مساعدت بیشتر به درماندگان جامعه و استفاده از همه امکانات موجود در راه مرتفع نمودن مشکلات اساسی جامعه فراهم میکند. اهمیت اجرای این طرح خداپسندانه زمانی آشکار می شود که بدانیم چه بسیار نیازمندان آبرومندی که در وسط تابستان، تن شان از فکر سرمای زمستان به لرزه در می آید و به علت فقر از عهده تهیه لباس گرم برنمی آیند و همواره سرمای زمستان در طول سال بر زندگیشان سایه افکنده است.

با این رویکرد، کلانشهر ارومیه نیز  امروز میزبان طرح ‘دیوار مهربانی’ بود تا شهروندان با آویزان کردن لباس های مازاد خود در زیر پل تقاطع همسطح مادر، گام کوچکی برای شادی دل نیازمندان و گرم کردن تن انان در سرمای سوزناک شهر بردارند.

شهروندان ارومیه ای با مشارکت قابل توجه در این طرح باز هم نشان دادند که میراث دار اجداد خود در کارهای خیر هستند و کارهای نیک و خداپسندانه در خون آنها رسوخ کرده است.

اجرای طرح هایی از این دست توسط خیران و موسسات و مراکز خیریه دولتی و غیردولتی، بار سنگین فقرا را کاهش و آنها را به آینده امیداوار می کند




سلامت مردم عامل اصلی توسعه پایدار در جامعه/ سلامتی افراد جامعه همکاری تمامی ارگان‌ها را می طلبد

photo_2016-01-11_10-33-43به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی در نشست خبری خود با اصحاب رسانه با بیان اینکه انسان محور توسعه پایدار است اظهار داشت: سیاستمداران جهان به این نتیجه رسیده‌اند که برای رسیدن به توسعه پایدار باید اولویت را در حفظ سلامت مردم قرار دهند.

جواد آقازاده افزود: سلامتی افراد جامعه موضوعی فرا اداری بوده که همکاری تمامی ارگان‌ها و ادارات برای تحقق آن لازم است.

وی افزود: اگر رویکرد ما آسایش و سلامت مردم باشد باید به بحث سلامت جسم و روان اهمیت دهیم و این مهم تنها با فعالیت یک مجموعه محقق نمی‌شود و باید همه دستگاه‌‌ها و نهادها وارد عرصه سلامت جسم و روان مردم شوند و در این راستا با ما مشارکت کنند.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی با اشاره به اینکه درحال حاضر 968 خانه بهداشت در استان وجود دارد، افزود: 180 مورد آن در یک سال گذشته و با صرف 800 میلیون تومان احداث و به بهره برداری رسیده‌‌اند.

آقازاده اظهار داشت: در یک سال گذشته 3.5 میلیارد تومان برای بهسازی مراکز بهداشتی و درمانی روستایی و شهری و چهار میلیارد و 100 میلیون تومان برای تجهیز و استاندارسازی این مراکز هزینه شده است.

وی با بیان اینکه بهورزان به عنوان سربازان نخست سیستم‌ بهداشتی فعالیت می‌کنند افزود: امسال 1400 نفر داوطلب بهورزی وجود داشت که از این میان 136 نفر گزینش و مجوز به کارگیری آنان گرفته شد.

آقازاده با اشاره به مسئله حاشیه نشینی در آذربایجان‌غربی اظهار داشت: متاسفانه بحث حاشیه نشینی در شهرستان‌های ارومیه، بوکان، خوی، میاندوآب، مهاباد و پیرانشهر وجود دارد و در این باره در قالب چند برنامه 450 هزار نفر تحت پوشش خدمات بهداشتی درمانی قرار داده شده و دسترسی این افراد به مراکز بهداشتی و درمانی به 66 درصد افزایش داده شده است.

این مسئول به جذب متخصصان در رشته‌های مختلف اشاره کرد و افزود: سال گذشته 93 متخصص جذب استان شد و امسال 88 نفر موفق به جذب شده‌ایم که از این میزان هشت نفر در ارومیه و 80 نفر در سطح استان مشغول به فعالیت هستند.

وی به تخصیص 164 میلیارد ریال در هتلینگ بیمارستان‌ها اشاره و تصریح کرد: آذربایجان غربی در این زمینه در رتبه‌های برتر کشوری قرار دارد.

وی کمبود تخت و فضای کافی برای بستری بیماران را یکی از اصلی‌‌ترین معضلات درمانی آذربایجان غربی دانست و ادامه داد: میزان تخت استاندارد در استان آذربایجان غربی باید 5 هزار و 200 مورد باشد که در شرایط فعلی یک هزار و 365 مورد تخت کم داریم.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان‌غربی بیان کرد: امسال برای ترویج زایمان طبیعی در استان 8 میلیارد تومان هزینه شده و 65 درصد ‌زایمان‌ها در آذربایجان‌غربی به صورت طبیعی انجام می‌گیرد.

بیماری قلب و عروق عامل اصلی مرگ و میر در آذربایجان غربی است

رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی در ادامه سخنان خود گفت: علت فوت بیماران در آذربایجان غربی در درجه اول بیماری قلب و عروق و در درجه دوم سرطان‌ها و تومورها است

آقازاده نظریه افزایش سرطان به دلیل خشکی دریاچه ارومیه تا کنون از نظر علمی تثبیت نشده است تصریح کرد: امسال 10 هزار نفر از ساکنان اطراف دریاچه ارومیه زیر نظر آزمایشات طولانی مدت قرار می‌گیرند.

اپیدمی آنفلوانزا در آذربایجان غربی شایعه است

وی در ادامه اظهار کرد: با وجود شایعه های مختلف موجود در جامعه، بروز اپیدمی آنفلوانزا را در آذربایجان غربی پیش بینی نمی کنیم و همه گیر نخواهد بود.

آقازاده ادامه داد: در صورتی که سرماخوردگی تا سه روز با مداوای معمولی برطرف نشود، شهروندان می توانند به پزشک مراجعه کنند ولی نباید با ایجاد التهاب در بین مردم و مراجعه بیش از اندازه به درمانگاه ها زمینه بروز شایعه را در بین مردم فراهم کرد.

 رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی گفت: موضوع آنفلوانزای خوکی نیز که در روزهای اخیر در بین مردم مطرح شده، اساس ندارد و منطقی و علمی نیست.

وی افزود: میزان شیوع بیماری آنفلوانزا در سال جاری در آذربایجان غربی نزدیک به نصف سال گذشته بود ولی مهمترین عامل بروز نگرانی در بین مردم شیوع حدود یک و نیم ماه زودتر این بیماری است.

وی اضافه کرد: بیماری آنفلوانزا بیماری مسری است که در همه کشورهای دنیا بروز می کند ولی افراد دارای ریسک بالا باید بیشتر مواظب خود باشند و تا حد امکان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند و در صورت ابتلا نیز باید به سرعت زمینه مداوا برای آنها فراهم شود.

بدهی 3 هزار میلیارد ریالی بیمه ها به دانشگاه علوم پزشکی ارومیه

معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی و بهداشت و درمان آذربایجان غربی نیز در این نشست اعلام کرد: بیمه ها  در مجموع سه هزار میلیارد ریال بدهی به دانشگاه دارند.

محمود صاریخان اضافه کرد: مطالبات دانشگاه در برابر خدمات ارائه شده به بیمه شدگان در بیمه های اصلی نیروهای مسلح، تامین اجتماعی، بیمه سلامت و کمیته امداد و سایر بیمه ها در مجموع بر اساس اسناد ارسالی که مرداد ماه ارسال شده 2000 میلیارد ریال و 100 میلیارد ریال مطالبات از بابت خدمات ارائه شده است که به زودی اسناد آن ارسال می شود.

وی تصریح کرد: به علت این تاخیر با مشکل پرداخت کارانه پزشکان و پرستاران مواجهیم.




روش های صحیح تربیت کودکان

4646داشتن کودکان مودب و با تربيت واقعا لذت بخش است… شما با يادگيري عشق ، منطق و دانستن تنها دو قانون ساده مي توانيد به اين لذت دست يابيد!

قطعا موارد زيادي وجود دارد كه دوست داريد به فرزندان خود بياموزيد ولي هيچ رفتاري با يك‌بار آموختن به دست نمي‌آيد و آنان نيز هميشه براي فرا گرفتن آمادگي ندارند. آموزش نياز به وقت، حوصله و موقعيت‌شناسي دارد. اگر والدين در اين كار پشتكار نداشته باشند، خسته و بي‌حوصله شوند يا از كوره در روند، احترام خود را نزد فرزندان از دست خواهند داد. در اين صورت فرزندان به خواسته‌هاي آنها بي‌توجه خواهند شد و خود را موظف به انجام آنها نخواهند دانست. تربيت مسووليتي يك روزه نيست، آرامش، پايداري و مقاومت مي‌خواهد و تا زماني كه يك اصل تربيتي حاصل شود، فرزند شما بارها اشتباه خواهد كرد. بنابراين در كوتاه‌مدت نمي‌توان انتظار پيشرفت زيادي داشت.

والدين بايد به صورتي کاملا منطقي حد و مرزهاي محکمي را بدون هر گونه عصبانيت، غرغر، تهديد و هشدارهاي تکراري براي کودکان تعيين کنند.چون تربيت کودکان به اندازه کافي سخت است. بيشتر والدين و معلمان معتقدند در تربيت کودکان بيش فعال بخاطر سپاري قانون هاي متعدد کار مشکلي است.

ابراز علاقه و محبت به کودکان بايد حد و مرزي داشته باشد و اين وظيفه ماست که اين حد و مرز هارا براي کودکان دلبندمان مشخص کنيم.گروهي از والدين معتقدند که ما نمي خواهيم با اين کار (يعني تعيين حد و مرز بصورت جدي) عشق و احترام فرزندمان را از دست دهيم و به همين جهت از اين حد و مرزها و قوانين دست مي کشند…

تحقيقات نشان مي دهد اگر والدين فرزندانشان را طوري تربيت کنند که آنها هيچوقت والدين خود را جزو انسان هاي جدي و سخت گير ندانند، هرگز احترام، مسئوليت و نظم و انضباط را ياد نمي گيرند و در محيط اجتماعي زماني که با جديت معلمان يا حتي جامعه مواجه مي گردند، دچار مشکل مي شوند.

مشكلات كودكان معمولا يك‌شبه حل نمي‌شود و تغييرات در كودكان و بالغان تدريجي، آرام و مرحله به مرحله صورت مي‌گيرد. برخي والدين وقتي در تغيير عادات و رفتارهاي فرزندشان به مشكل برمي‌خورند، به سرعت آشفته و نااميد مي‌شوند و اعتماد به نفس خود را از دست مي‌دهند. حال آنكه بايد به پيشرفت‌هاي كوچك و تدريجي فرزندشان توجه كنند زيرا كليد پيشرفت‌هاي بزرگ، تشويق پيشرفت‌هاي كوچك است.

فرزند شما ممكن است مشكلات متعددي داشته باشد ولي اگر شما بخواهيد همه موارد را باهم اصلاح كنيد، هرگز موفق نخواهيد شد. براي موفقيت بايد تنها يك مشكل را در نظر بگيريد و پس از حل آن به نوبت به مشكل ديگري بپردازيد. هدف‌تان را با كلمات ساده‌اي كه براي كودك قابل فهم باشد برايش توضيح دهيد و به او بگوييد در اين مورد خاص دقيقا چه انتظاري از او داريد، مثلا: مي‌خواهم قبل از آمدن سر سفره دست‌هايت را صابون بزني! سپس به پيشرفت‌هاي هرچند كوچك كودك در راه اصلاح رفتارش دقت كنيد، مثلا: قبلا اصلا صابون نمي‌زده و حالا يك‌مرتبه صابون زده است، هرچند توقع ما چهار مرتبه صابون در روز باشد و با واكنش‌هاي مثبت و تحسين‌آميز به او بفهمانيد كه رفتارش مناسب و مورد پسند است.

اهداف خود را متناسب با سن، شخصيت، توانايي، رشد عقلي و شرايط محيطي فرزندتان تعيين كنيد. همه كودكان در يك سن خاص وارد مرحله مشابهي نمي‌شوند و ميزان آموزش‌پذيري آنها نيز به يك ميزان نيست. با توجه به اينكه همه افراد يك‌جور نيستند و موقعيت‌ها نيز متفاوت است يك راه‌حل قطعي و مستقل براي هر مشكلي وجود ندارند. راه‌حلي كه امروز در مورد فرزندتان موثر است، ممكن است فردا تاثيرش را از دست بدهد يا روشي كه براي يكي از كودكان‌تان جواب مي‌دهد، شايد براي ديگري بي‌فايده باشد. اگر حوصله كنيد، مي‌توانيد حتي روش‌هاي ابتكاري و موثرتري خلق كنيد كه بنا به شرايط خاص شما طراحي شده باشد.

و در نهايت آنكه موفقيت والدين در تغيير رفتارهاي كودك نيازمند هماهنگي بين پدر و مادر است. پيش از هر اقدامي، رفتارهايي را كه مي‌خواهيد اصلاح كنيد، دقيقا مشخص كنيد و براي رفع آن برنامه‌اي هماهنگ طراحي كنيد. شما و همسرتان بايد پيش از دست زدن به هر كاري در مورد كودك‌تان اتفاق‌نظر داشته باشيد. وقتي تصميم خود را گرفتيد و روي برنامه اجرايي توافق كرديد، هر دو هماهنگ و يكسان عمل كنيد.

قانون اول

والدين بايد به صورتي کاملا منطقي حد و مرزهاي محکمي را بدون هر گونه عصبانيت، غرغر، تهديد و هشدارهاي تکراري براي کودکان تعيين کنند.والدين مي توانند حد و مرزي تعيين کنند که بدون تنش و درگيري قابل اجرا باشد.اين مرزها در هر خانواده با فرهنگ مختلف متفاوت است

بطور مثال: فرزند شما تمايل به انجام کاري دارد که به صلاحش نيست… کافيست با ملايمت به او بگوييد: من تو را دوست دارم و مي دانم که اين کار به تو ضرر مي رساند. لازم نيست هيچ گونه خشونتي در کار باشد.

فرزند شما تمامي راه هاي ممکن را يکي يکي امتحان مي کند تا شما را راضي کند. کارهايي مثل خواهش کردن، گريه کردن، فرياد کشيدن، قهر کردن و در مرحله آخر تحريک احساسات شما با جملاتي چون تو من را دوست نداري و غيره … . تنها کاري که شما در تمامي اين مراحل بايد انجام دهيد اين است که يک جمله براي خود انتخاب کنيد و در اينجور مواقع با يک لبخند مهربان آن را بر زبان بياوريد. جملاتي مثل من دوستت دارم يا حتي خواندن يک شعر … يا اصلا سکوت مطلق به همراه لبخند محبت آميز!

گاهي کودک شما با فرياد و گريه درخواست خود را به زبان مي آورد، مهم نيست شما تنها با همان جمله مخصوص و لبخند به او بگوييد تا زماني که صداي تو به اندازه من ملايم نشده نمي توانم خواسته ات را درک کنم و سپس صبور باشيد تا کودکتان تمامي راه هاي ممکن را براي راضي کردن شما امتحان کند. فقط صبور باشيد پس از تمام گريه هاي و فريادها و … آرام مي شود و دقيقا همان کاري را انجام مي دهد که باب ميل شماست.

شايد فقط دو يا سه بار لازم باشد اين حرکات پرطنش مثل فرياد و گريه را از او تحمل کنيد ولي در مراتب بعدي فرزندتان باور مي کند که اينگونه حرکات در تصميم شما هيچ اثري ندارد.

قانون دوم

زماني که کودکان مشکل ايجاد مي کنند والدين بايد عواقب آن را به شيوه درستي به خودشان واگذار کنند.والدين براي اينکه کودکان مشکل را حل کنند بايد آنها را تشويق نموده البته به شرطي که حل مشکل توسط خود آنها، باعث دردسر ديگران نشود. همدردي والدين با کودک به اين صورت است که قبل از مشاهده عواقب کارشان بايد مساله را حل کنند.

مهم‌ترين هديه‌ والدين به فرزندان

به‌ عنوان پدر و مادر، يکي از مهم‌ترين هديه‌هاي شما به فرزندتان اين است که به بهبود اعتماد به نفس او کمک کنيد. فرزندتان به پشتيباني و تشويق هميشگي شما نياز دارد تا بتواند نيرومند شود، لذا شما موظف هستيد پيرو دو قانون مطرح شده در بالا، عشق خود را به فرزندتان نشان دهيد:

*کلمات مثبت زيادي براي فرزندتان به کار ببريد.

* به نيازهاي احساسي و فيزيکي آنها با عشق پاسخ دهيد و از کلمات سرزنش‌آميز دوري کنيد.

*بسيار تلاش کنيد تا در خانه و جامعه، نمونه و الگوي خوبي باشيد. از کلماتي مانند « متأسفم »، « لطفاً » و « متشکرم » استفاده کنيد.

* هنگامي که فرزندتان خشمگين است، بحث مي‌کند يا بي‌حوصله است، او را در آغوش بگيريد، نوازش کنيد، يا کارهاي محبت‌آميزي را که دوست دارد، انجام دهيد.

* شکل‌هاي خشونت‌ آميز تنبيه را به کار نبريد. پدر و مادر بايد سال‌ها پيش از نوجواني، قانون تشويق و تنبيه را همزمان آغاز کنند.

* هنگامي که بچه‌ها به نوجواني مي‌رسند، اجازه دادن به آنها براي شکستن قوانين مهم، تنها خشونت را بيشتر مي‌کند.

* برنامه‌ريزي کنيد تا بخشي از روز را با کودکان يا نوجوانانتان سپري کنيد و کارها يا بازي‌هايي را انجام دهيد که دوست دارند.

*همان طور که فرزندتان بزرگ مي‌شود، براي گسترش و بهبود مهارت‌ها و توانايي‌هاي گوناگون در محدوده زندگي‌اش، وقت بيشتري را صرف مي‌کند. بايد تا جايي که ممکن است با تشويق و فراهم‌ کردن تجهيزات، ابزارها و آموزش‌هاي مورد نيازش، به او کمک کنيد.

*سلامتي و تندرستي فرزندتان به مراقبت و توجه شما در سال‌هاي نخست وابسته است. با معاينه منظم فرزندتان توسط پزشک، حفظ او از تصادفات و اتفاق‌ها، فراهم کردن رژيم غني غذايي و تشويق او به ورزش در زمان کودکي، کمک مي‌کنيد بدنش را حفظ و نيرومند کند.

* براي القاي ارزش‌ها و باورهاي خود به فرزندتان بايد آنها را در زندگي با شما مي‌بيند. به اين توجه مي‌کند که سر کار چگونه توبيخ مي‌شويد، چگونه به باورهاي‌ خود پايبند هستيد و اينکه آيا به پندها و نصيحت‌هايتان عمل مي‌کنيد يا نه.

*به‌ عنوان پدر و مادر، يکي از مهم‌ترين هديه‌هاي شما به فرزندتان اين است که به بهبود اعتماد به نفس او کمک کنيد. فرزندتان به پشتيباني و تشويق هميشگي شما نياز دارد تا بتواند نيرومند شود. دوست داشتن او، سپري کردن با او، گوش دادن به حرف‌هايش و ستايش از هنر و برتري‌هايش، همگي بخشي از هديه‌هاي شما هستند

چهل نکته مهم تربیتی

1- هدیه را اول به دختر بدهید.

2- با طفل خود بازی کودکانه بکنید.

3- اطفال را بخاطر گریه هاشان نزنید زیرا تا مدتی گریه شهادت به وحدانیت خداوند، شهادت به نبی اکرم و دعا برای والدین است.

4- فرزندان خود را ببوسید. پس همانا برای هر بوسیدن درجه ای در بهشت است.

5- با سلام کردن به فرزندتان به او شخصیت دهید.

6- کودک را در کارهای کودکانه خود تمسخر نکنید. کارهایش را احمقانه نخوانید.

7- فرزند را زیاد امر و نهی نکنید تا جرات پیدا کند و در بزرگسالی نافرمان شود.

8- به فرزندان خود شخصیت دهید.

9- به وعده خود وفا کنید.

10- برای تربیت جنسی کودکان، پدر و مادر باید نخست به فرزندان بیاموزند که سرزده وارد اتاق نشوند و اجازه بگیرند. در این راستا مادران دقت کنند هنگام نظافت بچه ها و نوزادان، کودکی دیگر بخصوص همجنس نظاره گر نباشد. از زمان خردسالی با اندام تناسلی و ران ها و سینه های طفل بازی نکنید.

نباید فرزندان را در محیط های خلوت، تنها با دیگری خصوصا خواهر و برادر آزاد گذاشت.

دختر 6 ساله را مرد نامحرم بر دامن ننشاند و نبوسد.

نباید اندام دختر بچه ها در برابر دیگران عریان باشد.

در کودکان عشق و علاقه به نماز را ایجاد کنیم.

در سنین بالاتر از بلوغ و نشانه هایش دختر و پسر را آگاه کنیم.

11- لوس کردن، کودکان را موجوداتی ضعیف و بی اراده بار می آورد.

12- کودک را تحقیر نکنید.

13- برای کودکان خود دعا کنید.

14- تذکرات را با ملایمات بیان کنید تا سدی بین والدین و فرزندان نشود.

15- اگر کودک در خانه مورد احترام باشد، کمتر از اوامر پدر و مادر سرپیچی می کند. احترام به کودک و حسن معاشرت پدر و مادر با وی یکی از اساسی ترین عوامل ایجاد شخصیت در کودک است.

16- مربی خوب کسی است که خواسته های کودک را از راه های صحیح و با روش درست تعدیل کند.

17- ایمان را در کودکتان تقویت کنید.

امام صادق علیه السلام می فرماید: احادیث اسلامی را به فرزندان خود هر چه زودتر بیاموزید، قبل از آنکه مخالفین بر شما سبقت گیرند و دل های کوکان شما را با سخنان نادرست خویش اشغال نمایند.

پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم فرمود: وای بر فرزندان آخرالزمان از روش ناپسند پدرانشان، پدران مسلمانی که هیچ یک از فرائض دینی را به فرزندان نمی آموزند. به ناچیزی از امور مادی درباره آنها قانع اند. من از این مردم بری و بیزارم.

18- از مچ گیری و رفتار سرورانه با کودکان بپرهیزید.

19- فرزند را راستگو تربیت کنید. در خانه طوری رفتار کنید که اطفال به راستگویی عادت کنند.

20- کودک را نترسانید زیرا ترس شخصیت کودک را از بین می برد و دچار اختلال روانی می کند.

21- نوازش یکی از غذاهای روانی کودک است باید به اندازه کافی از آن تغذیه شود.

22- زشتی گناه و تنفر مردم از گناهکار را به کودک بفهمانید.

23- بستر بچه ها از 6 سالگی از هم جدا باشد.

24- تذکرات وقتی اثر دارند که والدین خود مجری و عامل آنها باشند. توجه داشته باشید فرزندان آنگونه که ما می خواهیم نمی شوند بلکه آن طوری که ما هستیم می شوند.

25- بین نظم در خانه و بیرون فرق قائل شوید و اجازه دهید در خانه آزادانه بازی کنند.

26- رفتارهای غیر منتظرانه کودکان را تا حدودی تحمل کنید.

حضرت علی  علیه السلام می فرماید: زیاده روی در ملامت و سرزنش، آتش لجاجت را شعله ور می کند.

27- در تذکر دیگران را به رخ او نکشید و کسی را با او مقایسه نکنید.

28- از طریق داستان سرایی بسیاری از مفاهیم خوب را به کودک القا کنید.

29- شیطنت کودک در خردسالی نشان دهنده زیادی عقل او در بزرگسالی است آن را سرکوب نکنید.

30- کودکان را از 7 سالگی امر به نماز و از 9 سالگی به روزه کنید.

31- به فرزند خود قرآن بیاموزید.

32- از متهم کردن اطفال به دروغ گویی خودداری کنید.

33- حس کنجکاوی کودک را با حوصله ارضا کنید.

34- در برابر فرزندان هیچ گاه مشاجره نکنید.

35- کودکان از مرگ در هراسند بخصوص مرگ والدین.

36- استعدادهای فرزندان را کشف کنید و آن ها را شکوفا کنید.

37- از نظر مادی نه بی توجه باشید نه کودک را ارضا کنید هر دو خطرناک است.

38- تنها نقطه امید و مایه شادی کودک، مهر پدر و مادر است روان او را مضطرب نسازید.

39- مناسب تکامل کودک به او آزادی دهید و او را به اختیار خودش بگذارید.

40- تربیت فرزند و آموزش واجبات از وظایف والدین است و کسانی که به این امر توجه ندارند مورد نکوهش هستند.




علت خواب رفتن دست و پا

646هنگام خواب شايد احساس کنيد که دست هاي شما سوزن سوزن و بي حس مي شود و بعد از بيدار شدن حتي ممکن است نتوانيد به راحتي دست خود را مشت يا باز کنيد.

بيشتر اين علائم به سرعت رفع مي شود،براي رفع اين حالت،به آرامي دست را باز و بسته کنيد و…

در اين مطلب 12 علت خواب رفتن دست ها و پاها را بيان مي کنيم:

1- گردش خون ضعيف

شايع ترين علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب،کاهش جريان خون در دست ها و پاها است که با تغيير دادن حالت خواب مي توانيد آن را رفع کنيد.

2- ديابت

خواب رفتن دست و پا حتي هنگام بيداري ممکن است نشانه ديابت باشد.مهم ترين و شايع ترين بيماري مربوط به اعصاب محيطي،ديابت است که در تغذيه اعصاب اختلال ايجاد مي کند و از آن جا که هر چه طول اعصاب بيشتر باشد تغذيه آن ها بيشتر با مشکل مواجه مي شود، اعصاب پاها آسيب پذيرترند و خواب رفتگي پاها در ديابت بيشتر مشاهده مي شود،علاوه بر خواب رفتن دست و پا،در بيماران ديابتي،انواع اختلالات حسي از جمله کرختي،بي حسي،سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نيز مشاهده مي شود.

3- سندروم تونل کارپل

بيماري سندرم تونل مچ دست نيز با خواب رفتن دست ها خود را نشان مي دهد،به گونه اي که ممکن است فرد،شب ها به دفعات با حالت خواب رفتگي دست از خواب بيدار شود.اين بيماري زماني به وجود مي آيد که عصبي که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان مي شود،بر اثر کار زياد يا عوامل ديگر نظير کم کاري تيروئيد،حاملگي و ديابت آسيب مي بيند و آن منطقه بدون اين که بيمار فعاليت خاصي داشته باشد،با يک مختصر فعاليت به خواب مي رود.

4- آرتريت

بيماري “آرتريت” باعث التهاب و درد مفاصل بدن مي شود،اين بيماري باعث تحريک و آسيب اعصاب در ناحيه مفاصل نيز مي شود.

5- عمل جراحي دست

اين حالت باعث تحريک يا آسيب عصب مي شود.

6- بيماري گيلن باره

بيماري گيلن باره نيز با علائم خواب رفتن دست و پا،کرختي و بي حسي آغاز مي شود که ممکن است اين علائم با معاينه پزشک در بيمار تشخيص داده نشود اما در هر صورت خود بيمار از حالت هاي اختلال حسي در اندام هاي خود آگاه است.

7- مسموميت دارويي

مسموميت هاي دارويي نيز ممکن است باعث مسموميت اعصاب محيطي شود که از ميان اين داروها،داروهاي شيمي درماني که به اعصاب سلول هاي محيطي بيماران سرطاني آسيب مي زنند،شايع تر است.

8- مسموميت با فلزات سنگين

خوردن يا تنفس فلزات سنگين مثل جيوه، سرب، تاليوم و آرسينک نيز باعث خواب رفتن دست و پا مي شود،وقتي که دماسنج يا لامپ کم مصرف يا مهتابي در فضاي اتاق شکسته شود،بر اثر تصعيد جيوه،فرد دچار مسموميت مي شود.

9- مسموميت ويتاميني

اگرچه گروه ويتامين هاي B بي ضرر هستند،اما استفاده بيش از اندازه ويتامين B6 مي تواند مسموميت ايجاد کند که اين مسموميت خود را به صورت بي حسي دست و پا نشان مي دهد،براي جلوگيري از خواب رفتن دست هنگام خواب،آن را زير بالش يا سرتان قرار ندهيد.

10- بيماري ام اس

بيماري هاي عصب مرکزي نخاع هم مي توانند کرختي و بي حسي دست و پا را ايجاد کنند،مثلا بيماري”ام اس”نيز همين علائم را دارد.

11- سکته مغزي

سکته هاي مغزي نيز به علت ايجاد اختلال در اعصاب،بي حسي ايجاد کرده و بر اثر آن دست و پا خواب مي رود.

12- تغييرات فشار خون

فشار خون ارتباط مستقيمي با بيماري هاي اعصاب محيطي ندارد،ولي به دليل اين که اعصاب محيطي در تنظيم فشار خون و عروق محيطي نقش دارد،ابتلا به بعضي از بيماري هاي اعصاب محيطي در تنظيم فشار خون مشکل ايجاد کرده و خود را به صورت افت فشار خون نشان مي دهد.

پيشگيري از خواب رفتن دست ها،موقع خواب

هنگام خواب،دست ها را زير بالش يا سر قرار ندهيد.

روي دست ها نخوابيد،زيرا اين امر باعث قطع گردش خون مي شود.

کف دست را هنگام خوابيدن مشت نکنيد و بازبگذاريد.

دست ها را روي قلب قرار دهيد تا بي حسي آن برطرف شود.

ورزش هاي مخصوص براي تقويت شانه،گردن و دست ها را انجام دهيد.

از بالش هاي نرم تر استفاده کنيد،از بالش زير زانو هم استفاده کنيد و به پشت بخوابيد.

در صورت ابتلا به سندروم “تونل کارپل” که باعث به خواب رفتن يا بي حسي دست مي شود،از داروي ضدالتهاب با تجويز پزشک استفاده کنيد.




فعالیت ۴۱ مرکز کاریابی در آذربایجان غربی

46545مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان غربی از فعالیت 41 مرکز کاریابی در استان خبر داد.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، رضا نقی‌زاده در کارگروه اشتغال آذربایجان غربی، اظهار داشت: نرخ بیکاری استان آذربایجان غربی  در 6 ماه نخست امسال به 11 درصد است.

وی افزایش تعداد کارگران  زیر پوشش بیمه تامین اجتماعی  را یکی از اهداف اصلی اداره کار، تعاون و رفاه اجتماعی استان عنوان کرد و افزود:  در حال حاضر تعداد بیمه شده اجباری در استان 203 هزار نفر است.

وی از وجود 41 مرکز کاریابی در آذربایجان غربی خبر داد و گفت: این مراکز امسال توانسته‌‌اند برای 3هزار و 139 نفر کاریابی کنند.

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان غربی بابیان اینکه ایجاد شغل پایداری نیز در استان مد نظر قرار دارد، افزود: به دلیل اینکه بخش کشاورزی استان بیش از سایر بخش‌ها فعال است، شاهد ایجاد شغل‌های ناپایدار و موقت به صورت فصلی هستیم.

این مسئول با بیان اینکه سال گذشته 18 هزار نفر از مردم استان صاحب شغل شدند و از این تعداد 11 هزار نفر صاحب شغل پایدار شدند، ادامه داد: در این راستا رتبه 11 کشوری را به خود اختصاص دادیم.

نقی‌زاده با بیان اینکه داشتن شغل مناسب و پایدار می‌تواند در تمام بخشها ایجاد شود، اظهار داشت: متاسفانه جوانان آذربایجان غربی به دنبال شغل اداری هستند و از اشتغال در بخشهای غیراداری اجتناب می‌کنند که این امر سبب بالا رفتن نرخ بیکاری در استان می‌شود.




فروش اقساطی خودرو با روش کلاهبرداری

6786فرمانده انتظامی آذربایجان غربی از دستگیری فردی که با راه‌اندازی مرکز فروش اقساطی خودرو اقدام به کلاهبرداری از شهروندان می‌کرد، خبر داد

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه به نقل از پایگاه اطلاع رسانی نیروی انتظامی آذربایجان غربی، سردار ناصر اصلانی اظهار داشت: در پی شکایت تعدادی از شهروندان از فردی به هویت «بهروز» که با راه‌اندازی یک مرکز اقدام به ثبت‌نام و اخذ وجه از شهروندان برای فروش اقساطی خودرو کرده بود مدتی به محل کار مراجعه نمی‌کند، بررسی موضوع در دستور کار ماموران اداره مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی استان قرار گرفت.

وی ادامه داد: در بررسی‌ها و تحقیقات صورت گرفته مشخص شد، متهم با جلب اعتماد به عنوان نمایندگی رسمی شرکت‌های خودروساز و وعده فروش خودروی اقساطی اقدام به کلاهبرداری کرده است.

فرمانده انتظامی آذربایجان غربی تصریح کرد: ماموران پلیس با انجام تحقیقات غیرمحسوس محل اختفای متهم را در سطح شهرستان با هماهنگی مقام قضائی، در یک اقدام عملیاتی وی را دستگیر و به مقر پلیس منتقل کردند.

این مسئول ادامه داد: در بازجویی‌های فنی به عمل آمده از متهم توسط پلیس وی معترف شد که با چرب زبانی و جعل اوراق شرکت‌های خودروساز اقدام به کلاهبرداری‌ از طعمه‌های خود می‌کرده است.

اصلانی خاطرنشان کرد: متهم با تشکیل پرونده مقدماتی جهت سیر مراحل قانونی به مراجع قضائی استان تحویل داده شد.

وی از مردم استان درخواست کرد که به هنگام خرید خودرو دقت کافی را در انجام معامله انجام دهند و قبل از انعقاد قرارداد با نمایندگی‌ها و مراکز فروش خودرو قانونی بودن فعالیت شرکت موردنظر را استعلام کنند.

فرمانده انتظامی آذربایجان غربی عمده‌ترین کلاهبرداری‌های صورت گرفته را در طول سال‌های گذشته مربوط به خرید و فروش آپارتمان، فروش اقساطی خودرو، امور بازرگانی و تجاری و همچنین انجام امور اداری، اجاره مال غیر عنوان کرد و ادامه داد: این افراد با چرب زبانی و فریب مردم جامعه سبب گمراه شدن آنها شده و اقدام به کلاهبرداری می‌کنند.

این مسئول ادامه داد: مردم باید توجه داشته باشند در انجام معاملات خویش واقع‌بین باشند و فریب پیشنهادهای غیرمعقول را نخورند و قبل از هرگونه معامله طرف معامله را به دقت مورد بررسی قرار دهند.

اصلانی از فعالیت مستمر و شبانه‌روزی ماموران انتظامی در راستای مقابله با جرائم در استان خبر داد و تصریح کرد: پلیس آگاهی آذربایجان غربی در طول سال‌های گذشته درصد قابل توجهی از جرائم در استان از جمله کلاهبرداری را در این استان کاهش داده است.

وی از جمله مسائل مهم در راستای کاهش جرائمی همچون کلاهبرداری را نیازمند مشارکت مردم با پلیس و افزایش سطح آگاهی مردم در رابطه با مراقبت از اموال خویش و دقت در انجام معاملات عنوان کرد.

فرمانده انتظامی آذربایجان غربی از شهروندان درخواست کرد که به هنگام انجام معامله، معاملات خویش را از طریق قانونی انجام داده و به هیچ وجه فریب ظاهر طرف معامله را نخورند.




کاهش ۴۰ درصدی تصادفات فوتی در آذربایجان غربی

6131رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان آذربایجان‌غربی از کاهش 40 در صدی تصادفات فوتی در دی ماه امسال در استان خبر داد.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، سرهنگ علی سعیدی در گفتگو با خبرنگاران  با اشاره به آمار تصادفات دی ماه امسال در استان اظهار داشت: در این زمینه خوشبختانه شاهد کاهش 40 درصدی تصادفات فوتی، 12 درصدی تصادفات جرحی و کاهش 9 درصدی مجروحان بوده و در مجموع تصادفات، شاهد کاهش 19 درصدی آن نسبت به سال گذشته بوده‌ایم.

وی  عدم توجه به جلو را با 28 درصد  بیشترین عامل تصادفات در استان عنوان و اظهار کرد:  27 درصد تصادفات نیز در استان ناشی از عدم رعایت حق تقدم در تقاطع‌ها و میادین و هفت درصد ناشی از حرکت به صورت دنده عقب بوده است.

 رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی آذربایجان‌غربی افزود: متأسفانه روزانه در استان 250 فقره تصادف رخ می‌دهد و 500 نفر درگیر مسائل و مشکلات تصادفات رانندگی قرار می‌گیرند.

وی با بیان اینکه متأسفانه عابران پیاده به جای عبور از پیاده‌روها، پل‌های عابران پیاده و خطوط عابران پیاده از سواره‌روها تردد می‌کنند و این خود تصادفات را تشدید می‌کند، خاطرنشان کرد: عابران پیاده با 52 درصد بیشترین سهم در تصادفات منجر به فوت را به خود اختصاص داده‌اند.

سعیدی با تاکید بر اینکه برخورد جدی با رانندگان متخلف در دستور کار پلیس راهنمایی و رانندگی قرار دارد افزود : شهروندان در صورت مشاهده خودروهایی که برخوردهای ناهنجار می‌کنند و همچنین رانندگانی که آلودگی صوتی ایجاد می‌کنند با تماس با شماره 120 می‌توانند پلیس راهور را در این جریان قرار دهند.

وی درادامه با بیان اینکه بر اساس قانون راهنمایی و رانندگی، خودروهایی که بیش از 10 میلیون ریال جریمه پرداخت نشده داشته باشند، توسط پلیس توقیف می شوند؛ افزود: میزان جریمه پرداخت نشده خودروهای توقیفی در سال جاری در آذربایجان غربی به بیش از 26 میلیارد ریال می رسد.

وی با اشاره به اینکه در سالجاری  225 هزار و 674 مورد اعمال قانون در استان به علت نبستن کمربند ایمنی بوده  اظهار داشت: و با توجه به اینکه بستن کمربند ایمنی اجباری است و نخستین نفع آن به خود شخص برمی‌گردد، بنابراین لازم است که هم‌استانی‌ها این مهم را مد نظر داشته باشند.

رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی فرماندهی انتظامی آذربایجان غربی ادامه داد: در سال جاری چهار هزار و 787 پرونده اعتراض به جرائم راهنمایی و رانندگی در این استان توسط کارشناسان رسیدگی شده است.

رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان آذربایجان‌غربی با اشاره به انجام آموزش‌های همگانی در زمینه راهنمایی و رانندگی گفت: در این زمینه در سالجاری 114 هزار و 437 نفر در آموزشگاه‌ها، مدارس، ادارات و سازمان‌ها آموزش‌های لازم را فرا گرفته‌اند.

سعیدی به لغو ابلاغیه راهنمایی و رانندگی در خصوص صدور گواهینامه برای افراد فاقد کارت پایان خدمت اشاره کرد و  افزود: صدور گواهینامه برای افرادی که کارت پایان خدمت ندارند تنها در صورتی صادر می‌شود که این افراد گواهی اشتغال به تحصیل را از مدارس و دانشگاه‌ها به پلیس راهور ارائه کنند.

این مسئول خطاب به آموزشگاه‌های رانندگی گفت: از تمام آموزشگاه‌های رانندگی استان درخواست می‌شود تبلیغات نادرست را در این خصوص به مردم ارائه نکنند.

وی افزود: امسال به تعداد 75 هزار و 547 مورد خدمات‌دهی در حوزه خودرو شامل تعویض پلاک، صدور گواهینامه و تعویض کارت المثنی به هم‌استانی‌ها انجام شده است.




آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی کشور

 

مهلت ثبت نام : زمان شروع ثبت نام از روز یکشنبه 20 دی ماه 1394 لغايت روز شنبه 26 دی ماه 1394 مي باشد

زمان برگزاری آزمون : 21 اسفند ماه 1394 می باشد

دفترچه راهنمای آزمون 

 




انقلاب اسلامی مانع اصلی پیشبرد اهداف نظام سلطه در جهان است

جانشین رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس، انقلاب اسلامی را مانع اصلی پیشبرد اهداف نظام سلطه در جهان عنوان کرد.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، امیر سرتیپ محمدحسن نامی ظهر چهارشنبه در آیین تودیع و معارفه مدیرکل بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس آذربایجان غربی افزود: وجود ولایت فقیه عامل اصلی اقتدار ایران در منطقه و جهان و ترس دشمنان از دست اندازی به نظام مقدس جمهوری اسلامی است.

وی با اشاره به اینکه شبکه صهیونیسم چهار استراتژی برای مقابله با ملت ایران و سه استراتژی برای ترویج تفرقه در جهان اسلام تدارک دیده است اضافه کرد: ایجاد درگیری در بین شیعه و سنی، سنی و سنی، شیعه و شیعه در جهان اسلام و بالا بردن ایجاد مطالبات مردمی از دولت، ناکارآمد جلوه دادن نظام اسلامی، ایجاد اختلاف بین مسئولان و درگیری اقوام با حاکمیت در کشور ایران این استراتژی ها را تشکیل می دهند.

وی با بیان اینکه همه قدرت های استکباری و صهیونیسم بین الملل برعلیه اسلام به ویژه ایران به عنوان مرکز مقاومت به صورت دائمی در حال نقشه چینی و دسیسه هستند ادامه داد: صهیونیسم بین الملل و استکبار جهانی روزی از دسیسه چینی برای منطقه غرب آسیا دست بر نداشته اند و همواره گرفتاری و درگیری در این منطقه ایجاد کرده اند.

جانشین رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس اظهار داشت: در ۱۶ سال گذشته خواستند خاورمیانه جدید و بزرگ در این منطقه درست کنند که با تدبیر مقام معظم رهبری ناکام ماندند که ادامه این توطئه آنان، در راه اندازی گروه تروریستی داعش نمود یافت.

امیر سرتیپ نامی گفت: یکی دیگر از ابزار سلطه و توطئه دشمنان جهان اسلام، راه اندازی فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است که از این طریق ضمن ایجاد تفرقه و پیشبرد اهداف خود، سلیقه ما مسلمانان را شناسایی کرده و ابزارهایی را برای توطئه چینی بهتر، همگرا با سلایق ما طراحی و توزیع می کنند.

وی افزود: فضای مجازی امروزه بنیان خانواده های ما را هدف قرار داده و تلاش می شود تا باورهای دینی مردم به ویژه جوانان را نیز تضعیف کرده و از این طریق فرهنگ ما را دچار تزلزل کند که این نقشه نیز به برکت وجود رهبری و ولایت تا حدود زیادی نقش برآب شده است.

امیر سرتیپ نامی اضافه کرد: وجود ولایت فقیه مهمترین عامل پیروزی در عرصه های مختلف برای کشورمان و نقش بر آب شدن نقشه های دشمنان در برهه کنونی است که باید قدردان این نعمت بزرگ باشیم.

جانشین رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس، انقلاب اسلامی گفت: با وجود تلاطم موجود در منطقه، مرزهای ایران اسلامی مرزهای قدرت و اقتدار هستند و هیچ کس توان تعدی به این مرزها را ندارد که باید این امر را نتیجه تدبیر و درایت مقام معظم رهبری دانست.

حجت الاسلام والمسلمین سید مهدی قریشی نماینده ولی فقیه در آذربایجان غربی و امام جمعه ارومیه نیز در این آیین اظهار داشت: اصل مسئله حفظ ارزش‌های دفاع مقدس در آیات قرآن کریم مشهود بوده و در بسیاری از آیات و روایات اسلام بر موضوع حفظ آثار و نشر ارزش‌های اسلامی تاکید شده است.

امام جمعه ارومیه ادامه داد: اگر چه بسیاری از دشمنان اسلام سعی در تخریب آثار و بناهای اسلامی در کشورهای اسلامی همچون عربستان و عراق داشتند ولی به فضل الهی این آثار همچنان باقی مانده‌اند و نشان از زنده ماندن دین اسلام در جهان دارد.

این مسئول به آیاتی از قرآن کریم مبنی بر جریان اخلاص حضرت ابراهیم(ع) در قربانی کردن حضرت اسماعیل(ع) اشاره کرد و گفت: نقل داستان زندگی این پیامبر بزرگوار در قرآن کریم نمونه‌ای از حفظ ارزش اسلامی در قرآن از سوی خداوند بوده و مسلمانان به تبع از این مسئله هر سال در مراسم حج قربانی می‌کنند.

نماینده ولی فقیه در آذربایجان غربی، حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس را یک وظیفه خطیر مسئولان فرهنگی جامعه عنوان کرد و ادامه داد: امید است با حفظ ارزش‌های این بزرگواران بتوانیم ما نیز یکی از پیروان شهیدان پاک اسلام باشیم.

همچنین در ادامه جلسه، مدیرکل سابق اداره کل حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس آذربایجان غربی، مصطفی رضوی به تشریح برخی از عملکرد مهم این اداره در رابطه با نشر ارزش‌های دفاع مقدس اشاره کرد و ادامه داد: افتتاح پارک موزه دفاع مقدس در سال 93 یکی از مهم‌ترین عملکرد این اداره در طول دو سال اخیر بوده است.

در پایان مراسم، سردار سعید قربان‌نژاد با حضور مسئولان بنیاد و مسئولان نظامی، نماینده ولی فقیه در سپاه شهدای آذربایجان غربی، فرمانده سپاه شهدای آذربایجان غربی، فرمانده انتظامی آذربایجان غربی، نماینده ولی فقیه در آذربایجان غربی به عنوان مدیرکل جدید اداره کل حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس آذربایجان غربی منصوب  و از زحمات سرهنگ مصطفی رضوی مدیرکل سابق این نهاد قدردانی شد.

7687867 41574865786 photo_2016-01-06_09-54-46 photo_2016-01-06_09-54-53

عکاس: امیررضا علیار




کاهش ۱۸ درصدی سرقت در آذربایجان غربی

147رئیس پلیس آگاهی استان آذربایجان‌غربی از کاهش ۱۸ درصدی سرقت در سالجاری خبر داد.

به گزارش نشریه الکترونیکی نگاه، سرهنگ سامان غنی‌زاده در گفتگو با خبرنگاران  با اشاره به دستگیری ، سه هزار و 183 نفر  در حوزه مبارزه با سرقت  اظهار داشت: ارزش ریالی اموال مکشوفه در حوزه سرقت 139 میلیارد و 380 ریال بوده است.

وی با بیان اینکه از این تعداد سه هزار و 137 نفر سارق و 46 نفر مالخر بودند، افزود: در این زمینه  دو هزار و 353 نفر از سارقان معتاد، دو هزار و 22 نفر دارای سابقه تکرار جرم و یک هزار و 161 نفر نیز سارقان غیرحرفه‌ای که برای نخستین مرتبه وارد چرخه سرقت شده‌اند.

سرهنگ غنی‌زاده بیشترین گروه سنی سارقان استان را  20 تا 30 سال عنوان کرد و افزود: و از نظر تحصیلات 14 درصد بی‌سواد، 85 درصد تحصیلات دیپلم و زیردیپلم و کمتر از یک نفر دارای تحصیلات تکمیلی بوده‌اند.

وی ازشناسایی و انهدام 60 باند سرقت با 197 نفر اعضا در استان خبر داد و اظهار داشت: در 9 ماهه سالجاری 46 واحد صنفی متخلف نیز در حوزه مالخری تعطیل شده است.

سرهنگ غنی زاده از کشف و دستگیری یک باند سرقت در شهرستان اشنویه نیز خبر داد و گفت: این باند که متشکل از 3 نفر بوده 17 مورد سرقت از منزل و 6 مورد نیز اقدام به تخریب جهت انجام سرقت انجام داده بودند.

رئیس پلیس آگاهی استان آذربایجان‌غربی گفت: در مرکز استان نیز 15 فقره سرقت کلان با ارزش ریالی 250 میلیون ریال کشف شده است.

وی با بیان اینکه  امسال به منظور ارتقاء امنیت اجتماعی در حوزه مبارزه با سرقت 19 طرح مقطعی در سطح استان اجرا شده اظهار داشت: در قالب اجرای این طرح ها یک هزار و 361 فقره انواع سرقت،  660 نفر سارق و مالخر شناسایی و دستگیر شده است.

سرهنگ غنی‌زاده  افزود: برابر وضعیت سرقت در سطح کشور، آذربایجان‌غربی به لحاظ کاهش 18 درصدی سرقت، جزو استان‌های برتر در این حوزه معرفی شده است.

وی در ادامه ازاجرای یک هزار و 704 عملیات منجر به کشف انواع کالاهای قاچاق با دستگیری یک هزار و 324 نفر قاچاقچی در استان اشاره کرد و افزود: در این راستا 861 دستگاه انواع خودرو مورد استفاده از جابه جایی قاچاق توقیف شده است

وی ارزش ریالی کالاهای مکشوفه را  218 میلیارد و 590 میلیون ریال عنوان کرد و اظهار داشت : در سالجاری  204 هزار و 967 ثوب انواع البسه، 234 هزار و 899 قلم انواع لوازم بهداشتی و آرایشی، دو میلیون و 451 هزار و 407 قلم انواع داروهای پزشکی و 16 هزار انواع مواد محترقه در حوزه مبارزه با قاچاق کالا کشف و ضبط شده است.

رئیس پلیس آگاهی استان آذربایجان‌غربی افزود: در حوزه جعل و کلاهبرداری نیز 516 نفر جائل و تعداد 891 نفر نیز در حوزه کلاهبرداری دستگیر شده است.

وی  از دستگیری 13 نفر در حوزه کلاهبرداری رمالی و فالگیری خبر  داد و گفت: یک آرایشگاه زنانه نیز در این خصوص پلمپ شده است.

رئیس پلیس آگاهی استان آذربایجان‌غربی گفت: در سالجاری 75 هزار مورد خدمت در حوزه های مختلف انگشت نگاری و بیش از 1500 مورد نیز کار کارشناسی در این خصوص انجام شده است.




مختصات یک ورزش تاثیرگذار بر سلامت جسم و روح/ آشنایی با حرکات نرمشی ساده در منزل جهت حفظ سلامت

images یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که در حوزه بانوان با آن روبه رو هستیم، ورزش‌های خانگی است

ورزش به معنای اجرای یک بازی با قوانین استاندارد جهانی و با تأکید بر رقابت و برد و باخت است؛ مفهوم بسیار مهم دیگر، فعالیت‌های جسمانی است که در آن هرگونه اقدام برای فعالیت جسمانی از پیاده‌روی در مسیرمحل زندگی تا محل کار و یا فعالیت‌های خانه‌داری و باغبانی را شامل می‌شود. مفهوم دیگر تمرینات جسمانی این است که به هرگونه فعالیت برای بالابردن توان یا مهارت بدنی در زمینه‌ای خاص اطلاق می‌شود

ورزش به واقع، مفهومی بسیار محدود دارد و ما برای ارائه توصیه به یک شهروند بانوی ایرانی به درک همه مفاهیم نیاز داریم. در این مرحله لازم است تا بانوی ایرانی هدف خود را از به اصطلاح ورزش مشخص کند. برای این زمینه ۵ هدف اصلی وجود دارد:

۱. ورزش برای سلامت

۲. ورزش برای تفریح

۳. ورزش برای قهرمانی

۴. ورزش به عنوان یک شغل و حرفه (حرفه‌ای‌گری)

۵. ورزش برای کمک به سایر کارها

شاید حتی یک بانو چندین هدف را در نظر داشته باشد، اما رشته‌ها و فعالیت‌های متنوع و متعددی وجود دارند که با مشخص کردن و اولویت دادن به اهداف، قابل معرفی خواهند بود. این همان جایی است که جایگاه کارشناسان متخصص تربیت بدنی را به عنوان یک مشاور برای انتخاب برتر برجسته می‌کند.

کارهای خانه جز ورزش محسوب می‌شود؟

خانه‌داری جزو فعالیت‌های جسمانی است که در آن حرکت و فعالیت وجود دارد. با توجه به تعبیر عامیانه می‌توانیم آن را ورزش بدانیم؛ اما در تعابیر تخصصی ورزش نیست. نکته مهم این است که اگر فعالیت خانه‌داری با رعایت اصول صحیح همراه باشد؛ نقش موثری در سلامت دارد. برای نمونه در جابه جا کردن وسایل، جارو زدن یا شستشوی ظروف، اگر خم شدن‌ها صحیح باشد، ایستادن‌های درجا به حداقل برسد و تحرک مناسب ایجاد شود، یقین بدانید که از بی‌تحرکی بسیار مفید تر است.

ویژگی ورزش سبک برای زنان

ورزش سبک نمی‌تواند برای همه یک مفهوم داشته باشد، این مفهوم با توجه به سطح آمادگی هر بانویی متفاوت است. تنوع رشته‌‌ها و تأکید هرکدام بر مهارت‌های خاص می‌تواند با توجه به مختصات جسمانی و روانی هر بانو، توصیه‌ای متفاوت داشته باشد.

ورزش مفید برای زنان خانه‌دار با توجه به اینکه اکثرا در فضاهای آپارتمانی زندگی می‌کنند

امروزه کارشناسان در تلاش‌اند تا با توجه به محدودیت‌های مکانی و فضای آپارتمانی رشته‌هایی را معرفی کنند؛ تا بدون محدودیت مکانی به توسعه قابلیت‌های جسمانی و رفع فقرحرکتی افراد و به ویژه بانوان کمک کند. این رویکرد باعث معرفی رونق رشته‌هایی مانند استپ، فعالیت‌های مبتنی بر انقباضات درجا و حرکات ریتمیک شده است.

برای یک ورزش مفید و موثر چه آیتم‌هایی مورد نیاز است

با توجه به توضیحات داده شده می‌توان فعالیت‌هایی را انتخاب کرد که با حداقل امکانات قابل اجرا باشد تا اینکه فعالیت‌هایی که به تجهیزات و امکانات خاص و بعضا پر هزینه نیاز است. مهم‌ترین گام در این زمینه انتخابی مبتنی بر داشته‌هاست که در این زمینه کارشناسان واقعی تربیت بدنی می‌توانند برای هر بانو یک تجویز اختصاصی داشته باشند.

مراجعه  یک خانم برای انجام یکسری حرکات نرمشی  به مشاوره ورزشی ؟

ما وقتی دچار بیماری می‌شویم، به سراغ پزشک می‌رویم و باید بدانیم که افرادی هم هستند که به عنوان کارشناس تربیت بدنی، آموزش دیده‌اند تا شما را در انتخاب حرکات و شکل اجرای صحیح آنها برای بهبود کیفیت زندگی و حفظ و توسعه سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها یاری دهند. مشاوره با کارشناسان مجرب تربیت بدنی، در افزایش ضریب احتمال سلامت و طول عمر بانوان نقش موثری دارد که باید فرهنگ آن در کشور نهادینه شود.

امروزه کارشناسان تربیت بدنی در حال طراحی انواع ورزش‌ها و تمرینات با حداقل فضا و امکانات مورد نیاز و در عین حال اثرات بیشتر در بهبود شاخص‌های آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت هستند. گاهی یک حلقه، یک طناب، یک پله و گاهی یک فضای محدود با موسیقی و حرکات ریتمیک یا حتی حرکات کششی درجا می‌تواند در توسعه شاخص‌های آمادگی جسمانی عمومی و به اصطلاح سلامت بسیار کارساز باشد. تنوع رشته و فعالیت‌ها و تناسب آنها با شخصیت و طبقه اجتماعی و شرایط فرد، امکان انتخاب‌های خوبی را فراهم می‌کند.

خانم‌ها با فعالیت‌های منظم و هدفمند در کنار تغذیه مناسب می‌توانند به تناسب اندام و زیبایی خود، همراه با سلامت جسمانی و روانی کمک نمایند. امروزه داشتن کیفیت زندگی مناسب از ضروریات برای هر فرد است. تحقیقات مختلف ثابت کرده‌اند که ورزش و فعالیت‌های جسمانی صحیح، نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی بانوان به عنوان همسر، مادر و حتی یک عضو مفید برای جامعه دارد.

 آشنایی با حرکات نرمشی ساده در منزل جهت حفظ سلامت

متاسفانه مسئله عدم تحرک در میان افراد جامعه امری رایج شده است؛ به خصوص این روزها که خانه‌های کوچک  و آپارتمانی و زندگی ماشینی مزید بر علت شده تا اکثر افراد دچار اضافه وزن و عدم تناسب اندام شوند.

برای ورزش در منزل نیاز به وسیله خاصی ندارید

اگرشما هم فکر می‌کنید برای ورزش در منزل باید حتما از وسایل گران قیمتی که این روزها بازار تبلیغاتشان هم حسابی داغ است استفاده کرد، سخت دراشتباهید. شما می‌توانید بدون صرف کوچکترین هزینه‌ای و تنها با انجام چند حرکت ساده در منزل سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید. البته برای این کار لازم است که قبلا اطلاعاتی درمورد نحوه درست انجام حرکات داشته باشید تا هنگام انجام تمرینات ورزشی، به خودتان صدمه نزنید.

آموزش صحیح حرکاتی که درمنزل می‌توانید انجام دهید

حرکات ونرمش‌های گوناگونی وجود دارد که باعث تقویت قوای جسمی افراد می‌شود و می‌توان در منزل انجام داد، برای مثال حرکات کششی وچرخشی دست و پا. البته گروهی از حرکات هم هستند که برای افراد مبتلا به کمردرد و دیسک به کارمی ورد.

حرکات مفید برای کمر

۱- کشش پشت ( کشش عضلات پشت) :

به پشت دراز بکشید. دست‌ها را زیر سر قرار دهید. زانوها را خم کنید و کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. به آرامی زانوها را به یک طرف بچرخانید. در هر طرف ۱۰ ثانیه مکث کنید. این حرکت برای هر طرف ۳ بار انجام دهید.

توجه: زانوی بالایی باید دقیقا روی زانوی پایینی قرار بگیرد.

۲-جهش ناگهانی عمیق ( کشش عضلات جلویی ران و شکم):

بر روی یک پا زانو بزنید، پای دیگر در جلو باشد. زانو را از زمین بلند کنید، خط دید به سمت جلو باشد. حرکت را در ۳ ست، و در هر ست  ۵ بار تکرار نموده و برای هر طرف انجام دهید.

۳- ایستاده با یک پا در جلو ( کشش جلو ران):

با تکیه دادن دست بر روی یک وسیله خود را ثابت نگه دارید. یک پا از پشت خم کنید. این حرکت را ۳ بار به مدت ۱۰ ثانیه برای هر پا انجام دهید.

۴- ایستاده با یک پا – پشت ( کشش عضلات پشت پا):

خود را ثابت نگه دارید، سپس یک پا بر روی یک صندلی به طور کاملا مستقیم قرار دهید. پای دیگر را خم کنید تا عضلات همسترینگ کشیده شوند. حرکت را ۳ بار برای هر پا انجام دهید.

۵- نزدیک کردن زانو به سینه ( کشش عضلات کپل – لگن ):

به پشت بخوابید. یک پا را بگیرید و به آرامی به سمت سینه بکشید. این حرکت را ۵ بار برای هرپا به مدت ۵ ثانیه انجام دهید.

حرکات کششی، حرکات کششی دست‌ها، تمرینات کششی

حرکت اول:  پشت به یک در باز بایستید و با دست لبه در را از عقب بگیرید، طوری که شست شما رو به سمت پایین قرار گیرد. حالا به آهستگی دست خود را به سمت بالا حرکت دهید تا وقتی کشش را در قسمت جلوی بازو احساس کنید. ۳۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید. این حرکت بیشتر روی کشش عضله دوسر تمرکز می‌کند. این حرکت را ۵ بار برای هر دست تکرار کنید.

حرکت دوم: یکی از دست‌ها را بالای سر برده و آرنج خود را خم کنید تا انگشتان شما به پشت سرتان در فاصله بین کتف‌ها برسند. با استفاده از دست مخالف سمت خارجی آرنج را گرفته و بکشید تا کشش را در پشت بازو یعنی محل قرارگیری عضله ۳ سر احساس کنید. ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را ۵ بار برای هر دست تکرار کنید.

حرکت سوم: این حرکت کششی ساده برای به آرامش درآوردن عضلات ساعد بسیار مفید است. کافی است با یکی از دست‌های خود انگشتان دست دیگر را به سمت عقب فشار دهید. با انجام این حرکت باید بتوانید کشش را در جلوی ساعد احساس کنید. ۳۰ ثانیه حالت کشش را حفظ کنید. این حرکت را ۵ بار برای هر دست انجام دهید.

نرمش گردن و شانه

الف – حرکات کششی :

در حالیکه رو به جلو نگاه می کنید ابتدا به آرامی سر خود را به سمت جلو خم کنید، بطوریکه چانه شما به سینه‌تان نزدیک شود و چشمهایتان به زمین نگاه کند، سپس به آرامی سر را به سمت عقب برده و سقف را نگاه کنید.

در حالیکه سر در وضغیت معمولی قرار دارد ابتدا سر وگردن را به سمت راست حرکت دهید، به گونه‌ای که بدون حرکت شانه گوش راست به شانه همین طرف نزدیک شود، سپس به آرامی سر را به وضعیت اول برگردانده همین حرکت را به سمت مقابل تکرار کنید.

در حالیکه سر در وضعیت معمولی قرار دارد به آرامی سر خود را حول محور عمود بر سطح افق بچرخانید بطوریکه ابتدا سمت راست و سپس سمت چپ خود را ببینید .

برای انجام حرکات شانه : ابتدا دست‌ها را به سمت جلو بکشید و سپس به آرامی دست‌ها را به سمت بالای سر ببرید و پس از ده ثانیه به حالت اول بر گردانید .

همین حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. سپس دست‌ها را به دو طرف بدن کشیده و باز هم سعی کنید به آرامی آنها را به سمت بالای سر ببرید (ده مرتبه) ،در حرکت بعدی دستهایتان راکاملا بسمت جلو بکشید(مثل حرکت اول شانه) سپس به آرامی آنها را حول محور شانه بچرخانید(عقب و  جلو ، هر کدام ده بار).

حرکت صحیح درازنشست :

دراز نشست حرکت ورزشی است  که منجر به تقویت عضلات ماهیچه های شکمی و ماهیچه خم کننده لگن می‌شود. برای انجام این حرکت ابتدا به پشت خوابیده و دست‌هایمان را ضربدری روی سینه می‌گذاریم و یا پشت گردن و شروع به بلند شدن و به اصطلاح کندن از زمین می‌کنیم به طوری که بالا تنه ما از زمین جدا شده باشد. توجه کنید افرادی که دارای گودی کمر می‌باشند می‌بایست کمر را بر روی زمین فشار دهند اگر همچنان در کمر خود احساس درد دارند می‌بایست روی زمین دراز کشیده و پاهایشان را روی شکم خود جمع کنند و با دست بگیرند و به نرمی و آرامی به طرفین مایل شوند تا از درد کمر پیشگیری نمایند.حرکت دراز و نشست باید به طور صحیح اجرا شود تا در بدن خود احساس درد نکنید، در صورتی که شما پس از اجرای این حرکت در ناحیه گردن خود احساس درد می‌نمایید بدین معنا می‌باشد که حرکت را صحیح انجام نمی‌دهید.

چه زمانی برای انجام حرکات ورزشی مناسب است

درپایان نکته‌ای که باید در نظر گرفت، زمان مناسب برای ورزش کردن است.  ورزش کردن در ساعات مختلف روز بستگی به بدن هرشخص دارد، اما ورزش صبحگاهی نسبت به ورزش درسایر ساعات روز مزیت‌های بیشتری دارد. ازجمله آنکه در ساعات اولیه روز ورزش سرعت ضربان قلب را افزایش می‌دهد و در ساعات اولیه روز کالری‌های اضافی بیشترسوخته می‌شوند. اما نکته مهم آن است که هیچ‌گاه نباید بعد از خوردن وعده‌های غذایی به تمرینات ورزشی پرداخت و حتما قبل ازانجام هر ورزش سنگین، ابتدا باید عضلات را گرم کرد.